למה יוגה אינטגרטיבית מתאימה לכל אחת ואחד?

מהי יוגה אינטגרטיבית?

יוגה אינטגרטיבית היא גישה הוליסטית המשלבת סגנונות שונים של יוגה – דינאמית ורכה, פיזית ונפשית, עמידות וזרימה, מדיטציה ונשימה. בשונה משיטות נוקשות, היא מותאמת באופן אישי לכל מתרגל, לפי הצרכים, היכולות והיום שעובר עליו. הגישה האינטגרטיבית רואה כל אדם כמכלול משתנה ודינאמי, ולכן השיעור משתנה בהתאם למה שקורה בגוף ובנפש ברגע הנתון.

מתאימה לכל גיל ולכל רמה

הייחוד של הגישה הוא בכך שהיא אינה דורשת ניסיון קודם או גמישות מיוחדת. התרגול מותאם לאדם – לא להפך. אם אתה מתחיל או מתקדמת, צעירה או מבוגרת, הגוף ימצא את הדרך להתאים את עצמו לקצב וליכולת. התרגול כולל נשימות, תנועה מדויקת, הקשבה ומנוחה – כל מה שצריך כדי לחזור לאיזון פנימי.

היתרונות האמיתיים

מעבר לשיפור בגמישות ובכוח, יוגה אינטגרטיבית תורמת לאיזון רגשי, להפחתת סטרס, לשיפור איכות השינה ולחיבור עצמי עמוק. השיעורים עם הילה מביאים מרחב בטוח לחקירה עצמית, לרוגע ולשמחה פשוטה בתנועה. כל שיעור הוא תהליך קטן של גילוי עצמי דרך הגוף.