שיעורי יוגה מותאמים אישית לגוף ולנפש

שיעורי יוגה מאפשרים לכל אחד לעצור את המרוץ היומי, לקחת נשימה עמוקה ולפנות מקום לעצמו – לגוף, לנשמה ולתודעה. בין אם אתם מחפשים יוגה דינמית לשיפור הגמישות, או תרגול איטי להתבוננות פנימית, ב־יוגה אצל הילה תמצאו מענה מותאם אישית בתוך מרחב תומך, רגוע ובגובה העיניים.

יוגה בקבוצות קטנות בסטודיו אינטימי

הסטודיו ממוקם בלב צור יגאל ומציע סביבה חמה ונעימה לתרגול בקבוצה קטנה של עד 8 משתתפים. ההדרכה האישית והקצב המדויק מאפשרים לכל משתתף לחוות עומק בתנועה ולהרגיש בטוח גם בתרגולים מורכבים יותר.

שיעורי יוגה פרטיים עד הבית

אם אתם מרגישים נוח יותר בסביבה האישית שלכם, הילה מגיעה עד אליכם עם כל הציוד הנדרש. שיעור יוגה עד הבית מאפשר להתאים את הקצב, האתגרים והתכנים המדויקים לצרכים הגופניים והרגשיים שלכם – בזוג, לבד או בקבוצה אינטימית.

יוגה לנשימה והתבוננות

השיעורים כוללים תרגולי נשימה (פראניאמה) שמסייעים בהפחתת מתחים, בהעמקת הריכוז ובהגברת החיוניות. העבודה העדינה על קצב הנשימה מאפשרת פתיחה פנימית שאינה פחות משמעותית מהעבודה הפיזית עצמה.

תרגול לכל רמה

בין אם אתם בתחילת הדרך או מתרגלים ותיקים, המפגשים מותאמים לרמתכם ומאפשרים התקדמות בקצב אישי. אין צורך בגמישות מוקדמת או בידע קודם – רק רצון להיות נוכחים בגוף ובנשימה.

חיבור בין תנועה ותודעה

הייחוד של השיעורים טמון בשילוב בין תנועה מדויקת להקשבה שקטה פנימה. כל תרגול הוא תהליך של גילוי עצמי – דרך תנוחות, זרימה ונשימה. התוצאה: תחושת בהירות, חיוניות ואיזון.

ריטריטים חווייתיים

מפעם לפעם מתקיימים ריטריטים שמרחיבים את חוויית היוגה אל מעבר לשיעור הקבוע – סופי שבוע של תרגול, טבע, שקט וחיבור עצמי. זו הזדמנות להעמיק, לנקות רעשים ולהיטען מחדש באנרגיה חיובית.

מורה עם גישה אישית

הילה קסטלר מביאה לשיעור שילוב נדיר של מקצועיות, אנושיות ורכות. היא רואה כל תלמיד באשר הוא, ומייצרת מרחב בטוח בו אפשר ללמוד, לטעות, ולצמוח מתוך הקשבה ולא מתוך מאמץ.

גוף ונפש כמכלול

יוגה אצל הילה מתייחסת לתרגול כאל מסע הוליסטי – כזה שמחבר גוף, נשימה ותודעה. כל שיעור הוא רגע של עצירה שבו אפשר להרגיש, לשחרר ולהיות נוכחים באמת – בלי שיפוט.

גישה נגישה, ברורה ומעשית

התרגול מועבר בשפה ברורה, בגישה נגישה וללא יומרות. הדגש הוא על התחברות לעצמכם, הקשבה לגוף ולמצבים השונים שמופיעים – גם על המזרן וגם מחוצה לו.

אזור השירות – צור יגאל וכוכב יאיר

הסטודיו ממוקם בצור יגאל ונגיש גם לתושבי כוכב יאיר והסביבה. השיעורים הפרטיים מתקיימים באזור המרכז, השרון והסביבה הקרובה, בתיאום מראש.

מה היתרון של שיעורי יוגה בקבוצה קטנה?

שיעור יוגה בקבוצה קטנה מאפשר יחס אישי, תיקון בזמן אמת, תחושת קהילה אינטימית והעמקה מדויקת יותר בכל תנועה. כל משתתף מקבל תשומת לב אמיתית מהמורה.

האם ניתן לקבוע שיעור יוגה עד הבית גם בשעות הבוקר?

כן, ניתן לתאם שיעורי יוגה עד הבית גם בבוקר, בצהריים או בערב – בהתאם לזמינות ולצרכים האישיים. התיאום נעשה ישירות מול הילה בצורה נוחה ויעילה.

מה ההבדל בין יוגה בסטודיו לבין שיעור יוגה פרטי?

יוגה בסטודיו מתאימה למי שנהנים מתרגול קבוצתי ואנרגיה משותפת. שיעור פרטי עד הבית מותאם אישית ומאפשר התמקדות בצרכים ספציפיים של הגוף או הנפש.

האם צריך ניסיון קודם כדי להצטרף לשיעור?

לא. השיעורים מתאימים גם למתחילים גמורים, עם הסברים פשוטים ותרגול שמתפתח בהדרגה. כל אחד מוזמן לבוא ולחוות יוגה באופן שמותאם אליו.

איך יודעים אם לבחור ביוגה פרטית או בסטודיו?

אם אתם מחפשים פרטיות, תרגול אישי או גמישות בשעות – יוגה עד הבית מתאימה יותר. אם אתם נהנים מקבוצה קטנה ומסגרת קבועה – הסטודיו בצור יגאל הוא המקום.

האם שיעורי היוגה כוללים מדיטציה?

כן. חלק מהשיעורים משלבים תרגולים של מדיטציה והתבוננות פנימית כחלק בלתי נפרד מהחוויה. החיבור בין הגוף לתודעה נבנה לאורך התרגול כולו.

האם יש חניה בסטודיו?

בוודאי. הסטודיו ממוקם באזור נגיש עם חניה זמינה ונוחה, כך שאין צורך לדאוג להגעה או למציאת מקום חניה לפני השיעור.

מה העלות של שיעור יוגה פרטי?

המחיר משתנה לפי מיקום, אורך השיעור וסוג ההנחיה. הילה מעניקה תמחור הוגן ושקוף מראש, עם גמישות לפי מספר המשתתפים.

האם יש שיעורים לקבוצות קטנות פרטיות?

כן. ניתן לתאם שיעור קבוצתי פרטי עד הבית – לחברות, משפחות או כל קבוצה סגורה שרוצה לתרגל יחד באווירה נינוחה וקרובה.

האם השיעורים מתאימים גם למתאמנים מתקדמים?

בהחלט. תרגול מותאם לרמה האישית של כל משתתף, כולל תרגולים מתקדמים, מעברים מורכבים ועבודה על איזון, גמישות וחוזק פנימי.

כותרת מטא: שיעורי יוגה אישיים וקבוצתיים באווירה תומכת | יוגה אצל הילה

תיאור מטא: תרגול יוגה מותאם אישית בסטודיו אינטימי או עד הבית – שיעורים דינמיים, נשימה ומודעות. יחס אישי, קצב רגוע וחיבור אמיתי לעצמך.